Korostaa
- Yhdistä kehosi ja mielesi pienen ryhmäjoogan avulla
- Nauti ystävällisestä tilasta, joka sopii aloittelijoille ja säännöllisille harjoittajille
- Hyödynnä sertifioitua ohjaajaa, joka keskittyy turvalliseen linjaukseen
- Harjoittele tasapainoista sarjaa seisovia, istuvia ja makuuposeja
- Opettele yksinkertaisia hengitystekniikoita rauhoittaaksesi hermostoa
Kuvaus
Aloita päivääsi hidastamalla tahtia ja yhdistämällä kehosi ja mielesi tässä pienryhmäjoogatunnissa Hong Kongissa. Nauti ystävällisestä tilasta, joka sopii aloittelijoille mutta on virkistävä myös säännöllisille harjoittajille, kokeneen, monikielisen ohjaajan opastuksella, joka keskittyy turvalliseen linjaukseen ja tietoiseen hengitykseen.
Aloita lyhyellä tervetulotoivotuksella ja aikeiden asettamisella, jotta voit saapua, rentoutua ja jakaa mahdolliset tarpeesi tai vammasi opettajalle. Siirry lempeään alkuverryttelyyn vapauttaaksesi jännitystä niskassa, hartioissa ja lonkissa, valmistaen kehosi turvallisesti syvempiä asentoja varten.
Harjoittele tasapainoista sarjaa seisovia, istuvia ja makuuposeja, yhdistäen Hatha- ja Yin-tyylisiä venytyksiä vahvistaaksesi voimaa, joustavuutta ja kehotietoisuutta. Opettele yksinkertaisia hengitystekniikoita rauhoittaaksesi hermostoa, parantaaksesi keskittymistä ja tukeaksesi stressin lievitystä päivittäisessä elämässä.
Päätä ohjatulla rentoutumisella tai lyhyellä meditaatiolla, jotta tunnet itsesi maanläheiseksi, virkistyneeksi ja energiseksi päivän loppuun.
Sisältää
Joogatunti
Pohjat ja välineet
Ohjattu rentoutuminen tai meditaatio
Tärkeää tietoa
- Saavu 10–15 minuuttia aikaisemmin rekisteröitymään ja asettumaan
- Sopii kaikille kokemustasoille
- Keskustasolla sijaitseva Hongkongissa, helposti saavutettavissa julkisilla kulkuneuvoilla
- 2 minuutin kävelymatka Wanchai MTR -aseman A4-ulostulosta
Helppo peruutus
Peruuta 24 tuntia etukäteen saadaksesi täyden palautuksen
